原标题：无糖可乐真的可以“畅饮”吗？营养师提醒尽量少喝
中安在线、中安新闻客户端讯 无糖可乐就可以无所顾忌，开怀畅饮？那你可能要失望了……
夏季来临，很多人追求清凉甜蜜的口感，而中国科大附一院（安徽省立医院）临床营养科的营养师却表示，根据研究，长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。
无糖可乐使用甜味剂代替蔗糖，热量远低于蔗糖，甚至可以忽略不计。理论上，它既可以满足你对甜食的渴望，又可以避免因能量摄入过多导致的肥胖、糖尿病等慢性疾病。但根据《美国临床营养学杂志》的研究，长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。
无糖可乐与普通可乐最大的区别在于人工甜味剂的使用，人工甜味剂主要是指一些具有甜味但又不是糖类的化学物质。零度可乐的甜味剂主要是阿斯巴甜。阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍，所以2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度，能大大降低甜食的生产成本。
研究表明：甜味剂的甜味刺激味蕾传向大脑，而大脑却得不到真正糖的激发，血糖也没有相应地上升。这些完全不一致的信号，很可能会给身体带来困惑，于是就可能导致食欲障碍和代谢紊乱，而这种情况，可能会进一步增加肥胖的危险。长期每天只喝1瓶无糖可乐就会增加饮用者患上肥胖、2型糖尿病、高血压、代谢综合症等的风险。
虽然长期摄入阿斯巴甜不利于身体健康，但它也并不会像许多传言中提到的那样，会造成甲醇中毒，甚至还会致癌。
阿斯巴甜在人体内，被分解为三个元素：甲醇、天冬氨酸及苯丙氨酸。当你的身体摄入阿斯巴甜时，它的一部分被分解成甲醇。虽然大量甲醇有毒，但少量对人体无明显损害。甲醇通常也可以在水果、果汁、发酵饮料和一些蔬菜中找到。
阿斯巴甜分解产生的甲醇量很低，事实上，它远远低于许多常见食品中的含量。但有苯丙酮酸尿症的患者及部分有阿斯巴甜不耐症的人群，会产生诸如呕吐、恶心等症状，不能食用。总体而言，目前还没有发现阿斯巴甜对人体有危害或者致癌的案例。
尽管甜味剂的甜味没有引起血糖上升，但是它可能会欺骗大脑，引起人的食欲增加，让我们进行补偿性能量摄入。同时，无糖可乐与普通可乐一样，含有咖啡因、碳酸等其他对身体无益的成分。
所以减肥时不要过于依赖这些“无糖”饮料，偶尔喝喝就行了，毕竟最好的饮料是白开水！（谢丽丽 记者 王佳）
（责任编辑 黄友情）
