前两天家里还是热热闹闹，突然一下子变得冷冷清清。春节后，随着儿女陆续离家重返工作岗位，家中的老人难免失落，有些出现焦虑、抑郁的情绪，严重的还会出现食欲下降、胸闷憋气、乏力等躯体症状。2月13日，安徽省精神卫生中心（合肥市第四人民医院）专家提醒，春节过后老人们要注重自我调适，子女也要更多关注老人的心理健康，如果影响到了正常生活，就应及时向心理医生求助。
1、儿女节后离家，老人空虚寂寞无处说
今年春节，吴阿姨在外地工作的儿子和女儿都带着孩子回家过年了，平时冷冷清清的家里充满了欢声笑语。吴阿姨老两口忙前忙后，含饴弄孙的天伦之乐让他们累并快乐着。
然而快乐的时光总是很短暂。春节假期一眨眼就结束了，儿女们陆续返程，吴阿姨准备了特产和孩子们爱吃的家乡菜，把他们的后备箱塞得满满的，但失落却却仍然在孩子离开后蔓延开来。
“关灯睡下，屋里特别静，脑海里总是想想这个孩子想想那个孩子，想着前两天一大家人还围坐在一起吃饭，可下一次见到孩子们说不定要到明年春节了，我心里就难受。”吴阿姨哽咽了，她说自己这几天整日提不起精神，不知道该干点什么，跟老伴也没话说。
2、老人心理应激能力弱，更易感到孤独
专家分析，中国老人大都认为晚年的理想状态是和儿女生活在一起，他们自我陪伴能力弱，普遍需要从家人身上汲取爱和温暖，更渴望陪伴。
“老年人由于年龄老化，社会功能和心理应激能力下降，加上人际交往少，他们的失落感、孤独感比中青年更强烈。”安徽省精神卫生中心（合肥市第四人民医院）老年心理科副主任医师王莹解释说。
这种心理上的不适主要表现为情绪障碍，比如情绪低落、兴趣缺失、精力不足、心烦意乱、焦虑、抑郁等，严重的还会出现食欲下降、胸闷憋气、乏力等躯体症状。
3、规律作息、增加社交，有助走出“空巢”阴影
王莹医生建议，春节后要关注老人的心理健康，及早发现心理问题的苗头。作为子女，在离开父母之后要主动和父母联系，多打电话问候父母，关注父母的情绪波动；老人也要调整自己的心态。
同时，老人可以按照以往的作息规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。
此外，还可以适当增加社交，重拾生活爱好，或是外出探望老友，参加社区活动等，用丰富有趣的生活内容来填充节后的寂寞和孤独，这样就不会觉得日子空虚无聊。
王莹表示，老人有了类似心理问题也不要紧张，节后“空巢”带来的孤独感多是一种应激反应，随着身体和心理的自我调节，多数老人会不药而愈。但如果发现心理问题已经影响到正常生活，则需要前往心理专科医院进行干预和治疗。
（责任编辑 沈洁）
