随着中考的脚步日益临近，肥西县长镇民族初级中学于6月3日举办了一场别开生面的“中考考前心理减压”讲座，为九年级学子们送上了一份贴心的“心理锦囊”。

广告

　　讲座伊始，学校心理健康教师张静怡老师以轻松幽默的方式引入主题，指出考前压力是正常现象，关键在于如何正确应对。针对考试前的心理调试，老师分享了许多实用小技巧。比如，考前一周，学生可以制定一个合理的复习计划。老师还强调了睡眠的重要性，建议学生保持规律的。考前可以进行积极的心理暗示让他们以更加平和、自信的状态迎接考试。

　　在考试中，张老师指出，进入考场后，学生可能会感到紧张，这时可以先深呼吸几次，让自己平静下来。拿到试卷后，不要急于答题，先用几分钟浏览试卷，了解题型和题量，做到心中有数。

　　考试结束后，学生可以适当放松一下，但也要注意调整作息，为下一科考试做好准备。同时，家长在这个阶段也要给予孩子足够的理解和支持，避免过多追问考试情况，让孩子能够安心备考。  

　　本次讲座张老师深入浅出的讲解和生动有趣的案例分享，让学生们受益匪浅。他们学会了如何在考前、考中、考后进行心理调试，缓解了紧张情绪，对即将到来的中考充满了信心，为学生们的成长保驾护航。

　　编辑：高林霞

爱上安徽，从这里开始！微信扫描关注，安徽大新闻、有趣事、身边事，全知晓！