10月28日下午，合肥一六八陶冲湖中学八年级第二期家长课程在学校七楼心理辅导活动室如期举行。国家三级心理咨询师张桦聚焦于“更有价值的亲子沟通（下）”，为家长们带来了一场关于沟通智慧的思想盛宴。

　　从“做多”到“做对”：重构亲子沟通的起点

　　课程伊始，张桦老师便直指核心，提出一个关键反思：“家长做多了！”她指出，过度的干预与包办，常常是亲子关系紧张的源头。对此，她呼吁家长应珍惜宝贵的亲子相处时光，并强调“再忙也要创造机会与孩子相处”，尤其点明“忙，更要创造机会与孩子相处”，引导家长从观念上实现从“量”的堆积到“质”的创造的转变。

　　聚焦“内容”：沟通的艺术在于如何表达期

　　本次课程深入探讨了沟通三要素中的“内容”部分。张桦并未提供刻板的“话术模板”，而是引导家长进行“自我觉察”：“我有用孩子能接受的方式表达清楚吗？”随后，她系统阐述了极具实操性的“对话三原则”：

　　原则一：掌握“沉默”的时机，赋予孩子思考的空间

　　张桦指出，高情商沟通的第一步，是学会“该闭嘴时一定要闭嘴”。尤其在两种情境下，家长的沉默比任何说教都更有力量：一是当孩子情绪激烈时，二是当孩子低头不语或流泪时。此时的留白，是给予孩子自我消化与成长的宝贵空间。同时，她强调当孩子分享成功与喜悦（“高光时刻”）时，家长必须积极呼应，这直接关系到孩子价值感的建立。她引导家长重新审视令他们焦虑的“手机问题”，思考其背后是否隐藏着对孩子陪伴缺失、成就感和归属感未被满足等更深层次需求的替代性满足。

　　原则二：设立情绪“禁飞区”，守护日常生活中的温情

　　张桦明确划定了三个应避免释放消极情绪与内容的关键时间节点：吃饭时、早起时、晚睡前。她提醒家长，在这三个维系家庭温暖与孩子心理安全感的重要时刻，营造积极平和的氛围至关重要。

　　原则三：变“指令”为“协商”，在对话中传递尊重

　　最后，张桦倡导沟通姿态应从“下达命令”转向“平等协商”，多用商量性词语，不强加观点，真诚地征询孩子的意见，并努力听懂其话语背后的潜台词。她提醒家长，在做出判断前，应自问：“信息了解是否足够全面？”并重申了“先解决情绪，再解决问题”这一黄金法则。

　　本次讲座让家长们认识到，有价值的亲子沟通，始于自我觉察，成于智慧的倾听与适时的表达。家长们纷纷表示将把所学融入日常，努力构建更和谐、更有效的亲子沟通模式，与学校携手，共助八年级学子平稳度过成长关键期。（胡晓颖）

　　编辑：高林霞