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国庆聚会莫贪杯 外出旅行防疾病健康最重要

A-A+2013年9月29日10:25芜湖新闻网评论

  转眼间,十一小长假将要来临,出游、聚餐、购物、看电影、泡吧……娱乐活动可谓丰富多彩。无论是选择背背包畅游天下还是在家中尽享休闲时光,都要注意健康。

  补觉别忘吃早餐

  不少白领一到放假就大肆补觉,睡到日上三竿才起床,早餐通常会被省去。芜湖市疾控中心的健康专家对此直摇头,一觉起来直接吃午饭,会打乱人们正常的用餐规律。在饥饿的情况下狼吞虎咽,进食速度快,会增加肠胃负担,并引起肥胖。所以,即使因玩乐睡得晚、起得晚,也要吃早餐,患有消化系统疾病的人更不可大意。

  7天长假期间,无论是走亲访友还是聚会宴请,大家都喜欢饮酒增添气氛。专家指出,酗酒伤肝,尤其是混合饮酒更容易引起酒精性脂肪肝。因此大家节日畅饮时,务必记住控制酒量。

 

  外出旅行防疾病

  7天长假,不少人选择外出旅游。我国南、北方气候差异很大,市民们要事先了解旅游目的地的天气和气温,关注气象台发布的消息,带足衣服和防雨用具。如果去北方,其早晚温差大,老人、孩子和抵抗力较差的人要注意预防感冒,及时增添衣物。

  专家还提醒,外出旅行要记得防病。心血管疾病、高血压、急性中耳炎患者以及孕妇最好不要去高山旅游,因为随着海拔的增高,高山气候会引起头痛、脉搏加快、呼吸短促等不良反应。同时,患有急性风湿病、糖尿病、甲亢者不宜去海滨旅行,因为海滨气温比陆地上低,并且空气湿度大,可能加重病情。

  坐车经常换姿势

  专家指出,相比其他群体,老人孩子尤其需要保重。对老年人来说,由于其颈、腰椎相对脆弱,所以在乘坐交通工具(无论飞机、火车、轮船、汽车)时要经常变换姿势,不定时地站起来舒展一下身体。旅游地点要根据身体情况来定,最好选择离家近、旅游设施较完备的景点。

  而带孩子出行时,要注意天气变化,随时加减衣物,防止感冒发生。如孩子出现咳嗽、发热、咽痛、流涕等症状,要及时到医院就诊。如孩子患有哮喘,外出时应随身携带应急药物,适当避免海鲜食品。 记者 程茜

 

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