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让男女“性福”更持久的食物

A-A+2014年4月2日16:00中国日报网食品中国评论

  食物是人体能量的本源,补充高能量的食物,能使人体这台发动机高效率运转。下面向读者介绍营养学家特别推荐的让人精力充沛的食物。

  大葱

  医学专家认为,葱有消散血管内淤血块的作用,能降低血液中胆固醇含量,防止动脉粥样硬化。葱还能刺激人体汗腺,具有发汗解毒作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能。

  特别是在春天,人体处于除陈布新的阶段,此时吃葱能提高消化能力,可增强人体免疫能力,有强身健体之功效。最新研究发现,经常吃葱不但能降低血脂、血糖和血压,还可以补脑。

  因此,有人将葱誉为脑力劳动者的绿色补品。平时注意多吃些葱,能使大脑保持灵活,有利于思维。

  大蒜

  大蒜虽然会给人们带来不好的口气,却会给人们带来好心情。

  德国进行的一项大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答问题中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。(来源:39健康网)

  菠菜

  菠菜中含有女性较易缺乏的矿物质——镁。如果每日摄入的镁少于280毫克,女性就会感到疲乏。镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  专家建议多食用菠菜等富含镁的食物。

  香蕉

  香蕉中含有一种称为生物碱的物质,生物碱可以起到振奋人们精神和提高信心的作用,而且香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源,这些可以帮助大脑制造血清素。

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