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轻松减肥瘦身:10种超低卡刮油食品

A-A+2013年9月25日16:25爱美网评论

  赘肉的形成不排除油脂过分吸引而排不出体外的原因,所以想减肥首先就是要去除体内油脂、排清毒素。10种超低卡强力刮油的食品,让你轻松瘦出苗条身材。

  1、洋葱:促进消化,不含脂肪

  洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

  2、玉米:促进排泄

  玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身。

  玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,可排出大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

  3、苹果:降脂

  苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

  苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿,果胶可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。

  4、韭菜:增进胃肠蠕动

  细细长长的韭菜是减肥的佳品。

  韭菜中的粗纤维含量非常多,可以很有效地清理掉肠道内的垃圾和毒素,所以它还有一个非常好听的名字:清肠草。尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。

  5、蘑菇:保持肠内水分

  蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用,能够帮助各种有害物质排出体外。

  蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。

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