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生活好习惯 瘦脸巧方法

A-A+2013年6月19日11:03芜湖热线评论

  我们常说是药三分毒,少吃为佳,与其药补不如食补,要想让自己的皮肤美白、脸部削瘦精致辞,可以通过养成好的生活习惯来保养自己,并通过日常饮食来调节帮助我们改善肌肤状况。好的生活习惯不仅能让你拥有一张精致的小瘦脸,还能让你的皮肤细嫩光洁,焕发青春光彩!

  食疗法:

  食品抗氧化:自由基会氧化我们的皮肤,让我们的皮肤不再美白光洁,应该在日常饮食中多摄入一些抗氧化食物,这类食品的代表是新鲜水果,番茄、火龙果、葡萄、苹果、绿茶都具有非常强的抗氧化作用,同时还可以促进角质新陈代谢,让我们的瘦脸紧致富有弹性。

  补气血:肌肤无法获得足够营养成分的主要原因就是因为气血不足,也就是我们通常说的贫血,贫血会让我们面色苍白、憔悴,使我们的肌肤无法获取充分的营养,在日常饮食中增加对铁质的摄入可以达到补气血,改善贫血状态的作用,含丰富铁质的食物包含绿叶蔬菜、禽蛋、动物肝脏、瘦肉等。

  蛋白质:日常饮食中蛋白质的主要来源是鱼肉、奶制品、豆制品、禽蛋类等食物,蛋白质是肌肤再生的原材料,保证体内充足的蛋白质含量可以维持肌肤的美白弹性。

  运动按摩疗法:

  动作1:将两手拇指放在太阳穴上。一边吸气,一边按照内侧由前方向下方的顺序轻轻按压。

  动作2:按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉,达到瘦脸效果。

  动作3:沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

  如果想要快速消除双下巴,洁面的时候也可配合按摩手法,注意选择表面有按摩感觉的洁面扑,会更好提高按摩效果。

  动作1:两手放在额头上。吸气时,用两个拇指按压额角,呼气时放松。

  动作2:上下按摩颈部,不仅可以祛除角质,更能加速下颌淋巴循环。

  动作3:微微抬起头,固定住下颌肌肤,顺时针旋转按摩10次,反向相同,坚持下去就能很快达到瘦脸的效果。

 

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