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秋冬饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥

A-A+2013年10月31日12:57爱美网评论

  霜降节气一过,天气转凉。空气寒冷干燥,身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好?哪些食物可以降火去秋燥,滋润养胃呢?小编给大家推荐5种瓜,降火去燥之余,还能养胃健脾。

  秋季胃痛怎么办?——吃南瓜

南瓜南瓜

  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助,因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以护肝,而且有一定的健胃作用。

  南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。

  南瓜怎么吃营养?——南瓜养胃粥

  1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;

  2、取出捣碎,为了让它更顺滑;

  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味;

  容易生气又上火怎么办?——吃木瓜

  严格来说,木瓜不是瓜,因为一般的瓜都是葫芦科,而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美,而且维生素C特别高,有助于美白,还能起到减肥的功效。

  更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

  木瓜怎么吃营养?——木瓜牛奶

  做法:1、选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

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