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4款花样豆浆减肥食谱 消灭赘肉好帮手

A-A+2013年10月29日15:37新浪芜湖评论

  豆浆是一种老少皆宜的营养食品,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题。鲜豆浆四季都可饮用,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。此外,豆浆还有利尿、排汗作用。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。

豆浆豆浆
 1、消除浮肿豆浆

  原料:豆浆一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。

  方法:全部材料混合搅拌即可。

  功效:豆浆中皂角苷的利尿作用,加上蜂蜜中所含的钾,可排除体内多余盐分,消除身体浮肿。

  2、解除便秘豆浆

  原料:豆浆一杯半+猕猴桃一个+香蕉半根。

  方法:将猕猴桃和香蕉去皮切块,全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。

  功效:猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动,豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁殖,香蕉和寡糖结合成美味的饮料,解除便秘的烦恼。

  3、促进血液循环豆浆

  原料:豆浆一杯+白兰瓜200克+薄荷少量+蜂蜜一勺。

  方法:白兰瓜去皮切块,全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后成功即可。

  功效:白兰瓜中的有效成分阻止血栓的形成,加上豆浆降低胆固醇作用,完美的降血脂健康饮料。

  4、预防骨质增生豆浆

  原料:豆浆两杯+熟黄豆粉两勺+蜂蜜一勺。

  方法:全部材料混合搅拌即可。

  功效:增强的大豆营养成分,预防骨质增生。

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