今天是二十四节气中的“秋分”，秋分后冷空气将日渐活跃，可谓一场秋雨一场寒。随着温度逐渐降低，要当心“凉燥”伤人，更要注意养生。健康饮食专家指出，应多吃一些清润、温润为主的食物。下面小编为大家推荐几种秋分养生食谱，一起来调养身体吧。

秋季养生

　　1、萝卜杏仁煮牛肺

　　原料：萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。

　　做法：萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。

　　功效：补肺清肺、降气除痰。

　　2、当归炖子鸡

　　原料：当归30克，小母鸡1只。

　　做法：将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入沙锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。

　　功效：补血益气、和胃止痛。

　　3、甘蔗粥

　　原料：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。

　　做法：甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米共入锅中，再加入适量清水，煮成薄粥。

　　功效：补脾消食、清热生津、养阴润燥。适宜于热症恢复期津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。

　　4、蜜饯双仁

　　原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。

　　做法：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。

　　功效：补肾益肺、止咳平喘润燥。

　　5、天门冬粥

　　原料：天门冬20克，粳米100克。冰糖适量。

　　做法：1.将天门冬捣碎，放入沙锅内，加水煎取浓汁，去渣；

　　2.将米洗净，连同煎汁一起放入沙锅内，加适量水，大火煮沸，改为小火煮约30分钟成粥，用糖调味即成。

　　天门冬含天冬酞胺、黏液质等成分。近代研究证明，天冬酞胺有去除色素沉着的作用，与粳米共煮粥，具补中益气、益皮肤、悦颜色的作用。

　　功效：润肺生津、养肾补亏。

　　(禁忌：脾胃虚寒、食少便溏、神疲乏力者不可食用)