一起运动让彼此更默契

2012-05-06 00:19:20 来源:时尚健康
夫妻必学!8个简单姿势燃脂又助性夫妻必学!8个简单姿势燃脂又助性

  一起运动能让我们彼此的身体更合适、更默契。

  8个互助动作,让我们身体健康、心情愉悦、享受性爱……

  ●信任:在他的帮助下,你可以放心地尝试各种动作。

  ●交流:从肢体的交流,进入心心相映的交融。

  ●你的练习:腰、腹、臀、骨盆,是你应该经常练习的部位,身体灵活、柔软,让你在相处时更有自信,充分享受性爱的欢娱。仰卧起坐、瑜伽、普拉提,选一样,坚持练习。

  ●他的练习:腰、背、臂练习是男人的日常功课。俯卧撑、哑铃、单双杠,一定要写进日程。

  1、背靠背坐姿。

  两人同步,交替屈膝抬腿。15 个回合后,按下面的提示继续:你抬起臀部,伸直双腿,背部靠在他的背上,他保持坐姿,上身向前,将你背在背上。

  效果:

  你: 平坦腹部、灵活腰部。

  他: 有力的背部和腰部。

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