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盘点白领年底加班健康全攻略(组图)

来源:新华网2012年12月11日 15:21【评论0条】字号:T|T


问题一问题一

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  随着生活节奏的加快,许多职场人长期处于高压状态,得不到充分的放松和休息。尤其近期到年底,不少人更是加班不断,操劳不止,以下有五种“悲催”的情况就是因为不当加班所致。对此,我们提供了相应的建议,希望大家能够在积极工作之余,更加注重保持身心健康。

  问题一:饮食不规律,包括不吃早餐,导致上班效率下降。解决对策:美国一家健康杂志曾建议,要顺应人体生物钟,最好做到早上7点吃鸡蛋,中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化,下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱,下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食,下午5点散散步,下午6点半补充维生素D,晚上10点如果有条件做个美容,尽量早点休息。

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