原标题：未来多地将持续高温 预防中暑！
近期安徽多地正在经历今年以来最热天气，最高气温近40℃，出门5分钟就会汗流浃背，未来一段时间多地仍将有持续性高温。7月17日，安徽省疾控中心提醒，注意预防中暑事件的发生。
最需要注意重度中暑
中暑是指在高温（高湿）环境下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和（或）心血管障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。最需要引起注意的重度中暑，又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。其中，热射病是最严重的中暑类型，患者机体核心温度迅速升高，甚至高达40℃。热射病以出现中枢神经系统异常表现，以及进行性多器官功能损害为主要特征，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤。如患者不能得到及时有效的救治，死亡率极高。中暑的高危人群有65岁以上老年人、婴幼儿和儿童、室外工作者、运动强度过大的人、病人。
尽量减少户外活动
日常生活中如何预防中暑呢？尽量减少户外活动。尽可能待在有空调的地方或者凉爽的地方，避免在上午十点至下午四点这一气温较高时间段外出。如果必须要出门的话，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，还可以涂抹防晒霜。
科学安排户外工作时间。对于从事户外夏季露天作业的人员和身着防护服的医务工作者，应合理安排工作时间，尽量避开日光强烈、气温较高的时段工作，安排人员轮换休息，缩短一次连续作业时间。调整户外运动的强度。室内锻炼要注意通风，如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。
在高温天气，不论是否进行大量体力活动都应常饮水，不要等到口渴后再喝水。大量出汗后可以饮用淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料，不要饮用含酒精或大量糖的饮料，这些饮料会使体液流失更明显。高温期间驾车带孩子、宠物外出时，停车离开后切勿将儿童和宠物单独留在车内。注意营养均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡饮食，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力。
中暑后如何急救 ？
一旦发生中暑后如何急救呢？一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，使其平卧，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热。二敷：头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。四擦：当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；迅速补液扩容，如果难以口服补充液体，要静脉补液；控制患者的躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院就诊。
编辑： 汪赛霞
来源：中安在线
（责任编辑 范晓慧）
