原标题:多看绿色不护眼睛,“眺望远处”能缓解眼疲劳

  每天早晨一睁开眼,很多人便拿起手机开始刷各种重要的、实用的、精彩的信息,有的跟工作、学习、生活有关,有的娱乐性强很吸引人。但用眼过度使视力下降又是个不争的事实,网上传言,多看绿色可挽回节节“败退”的视力。对此,广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠表示,绿色虽然看起来“养眼”,事实上,绿色和保护视力真的没有太大关系。就算你桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色,只要你双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态没有放松下来,眼睛该疲劳还是会疲劳。如果睫状肌长期处于这种状态,导致调节痉挛,近视也是难以避免的,该加深还是会加深。

  不过,很多人试过久盯着书本或电子屏幕看后,偶尔走到窗边眺望远处的草地或绿树,过一阵子感觉眼睛真的舒服了些,感觉这碧草绿树真的很“养眼”。其实这种缓解眼疲劳的“功劳”,更多的是来自“眺望远处”这个动作让睫状肌得以放松下来。当然,绿色确实相对温和,相对红色、黄色等热烈的颜色对眼睛刺激性小,可能更容易给人舒缓的感觉。

  专家提醒,无论是正在读书的学生、上班族还是老年人,在近距离用眼超过1小时后,都要让眼睛间歇休息一下。最好能向外远眺10分钟以上,不仅让眼睛适当放松一下,也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。

  经常需要盯着电脑屏幕工作的人,建议电脑屏幕最好背对或侧向窗户,避免出现反光。另外,建议眼睛与电脑屏幕距离保持在50~70cm左右,屏幕应略低于眼睛水平位置10~20cm,呈15~20度的下视角,这样的距离和角度可助减少眼疲劳的几率。

  来源:市场星报

  (责任编辑 吴静)