天气渐渐冷了，尤其是早晚，骑车的人甚至棉袄上身。这段时间，贾贾身边美女们说减肥的人少了，该吃就吃，有时还弄点下午茶。不知大家发现没有，天气冷体内能量消耗得快，食欲就会大增，吃得饱饱的就觉得暖和。

　　俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照“春夏养阳、秋冬养阴”的原理，秋冬需要进补，适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。牛羊肉自然是进补首选，最近身边很多人动不动就吃锅子，各家牛羊肉馆、火锅店生意又红火起来。不过，进补也有注意事项。漫长的酷热夏季，人们由于频繁吃冷饮、冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。大量进补，会加重脾胃负担。脾虚患者最好能吃点健脾胃的食物，如小米、山药、芡实等，以促进脾胃功能恢复，然后再进补。脾胃虚的典型表现是食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠乏力等。平时喜欢吃辣、油腻食品的人，通常是胃火旺盛，他们喜食冷饮，常有口臭、便秘等。这类人进补前最好能先清理胃火，多摄入苦瓜、冬瓜、苦丁茶等，待胃火退去再进补。

　　来源：芜湖新闻网

　　（责任编辑 杨明媚）