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十一做健康吃货 大吃大喝不伤身的秘密(组图)

A-A+2014年9月29日中国网评论

    十一将至,吃自然是少不了的。如何做一个健康的吃货,在假期里大吃大喝还可以不伤身,这其中可是有秘密的,一起跟着小编来看一看吧。

    一、长假就在眼前 我是吃货我最大

做一个健康的吃货做一个健康的吃货

  1、做一个健康的吃货

  大家都明白人的很多疾病都是吃出来的。“病从口入”这四个字绝对是大有深意的,只是大家听得多了,也便麻木了。现在很多人肥胖,体检查出来三高,这些疾病很多都跟饮食有很大的关系。油炸食品,含有激素的肉食,都是我们健康的最大敌人。有人说,人生的乐趣就在于“吃喝玩乐”。这也没错,不过一个好的身体是做任何事情的前提,所以我们要做一个健康的吃货。

  自己拿上菜篮子,去早市挑上新鲜、健康的素材。亲自下厨,照着菜谱,烹饪几道小菜。个中滋味,美哉美哉。古人说“治大国如烹小鲜”,俺说“烹小鲜如治大国”。试想,身体那么多的零件,你要烹饪好食物,保养好整个身体,确实不容易。做一个健康的吃货,需要生活的智慧。

做一个快乐的吃货做一个快乐的吃货

  2、做一个快乐的吃货

  京华闲人赵英立老师说过,品茶主要在于心境。试想,如果在一个安静而美丽的地方,和志趣相投的朋友促膝而坐,那么一杯清水,也已滋味无穷。曾经几次和朋友去后海吃巨辣鸡翅。那个味道不见得有多好,但是吃过之后嘴唇红肿,眼睛流泪的样子却会让大家开怀大笑。有一次,去某工厂改造而成的饭店吃饭。带我们去的杨师兄说,这家餐厅就是《奋斗》里那家餐厅。于是,大家便觉得这餐厅果真是非同凡响。

  肯定有人会说,如果大吃大喝也不会腹胀,不会肥胖,那我就很快乐了。

做一个知道感恩的吃货做一个知道感恩的吃货

  3、做一个知道感恩的吃货

  我在看《舌尖上的中国》的时候,流泪了。最让我感动的是:那些贫苦勤劳的人们,为了获取大自然的馈赠,付出了常人难以想象的艰辛。一位老人在山林里寻觅一天,或许也找不到一棵松茸。在湖北嘉鱼挖藕的男人,天不亮就起床,五个月泡在泥巴里挥洒汗水。看到这些,我想起了那句诗:“锄禾日当午,汗滴禾下土。”一粒米,一棵菜,都来之不易。我们不能因为吃得起就浪费。

健康的吃货具体应该怎么做健康的吃货具体应该怎么做

  二、做一个健康的吃货具体应该怎么做

  1、合理饮食,均衡营养

  俗话说:“男人是吃出来的,女人是睡出来的!”,其实不然,吃和睡对男人和女人来说一样重要。糙米、黄豆、青菜……这些看似普通的食物,都是健康养颜的法宝。健康的吃货最好不要太挑食,中国有八大菜系,N种烹饪方法,任何一样食材都可以做出美味的菜肴。因此,我们合理安排自己每天的饮食,种类多一点,搭配合理一点。

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