新浪首页|新浪安徽|新闻|旅游|汽车|导航

|邮箱|注册

新浪安徽

新浪安徽> 美食>食尚安徽>正文

低卡食物也美肤 别错过瘦身美容佳品(组图)

A-A+2014年6月10日爱美网评论

  不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态,选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。下面为大家详细介绍具有滋润皮肤、增强血色、增加皮肤弹性、排毒养颜等美肤功效的低卡食物,看完之后你会惊讶的发现,瘦得美丽原来如此简单。

1

  必吃的15种瘦身美容食物:

  想要又瘦又美就要兼顾低卡和营养。这15种食物热量较低,营养丰富,特别是含有许多对肌肤有益的成分,瘦身美容双效达成不容错过哦。

2

  瘦身美容食物 1:金枪鱼

  卡路里含量:188大卡/100克

  金枪鱼低脂蛋白质丰富,营养而不肥腻很适合减肥食用。另外,金枪鱼富含硒,这是一种矿物质,有助于促进皮肤的弹性。

  瘦身美容的金枪鱼这样选:

  新鲜的金枪鱼应该是肉色,准确的说是淡淡的粉红色,表面无油感。鱼肉摸起来有弹性,口感鲜嫩肉质圆润柔滑。

  金枪鱼这样吃:

  ①金枪鱼常常加工成鱼生,少调料,配上蔬菜或米饭食用。

  ②金枪鱼宜与蔬菜搭配食用,口感香嫩美味,营养也均衡丰富。

3

  瘦身美容食物 2:绿茶

  卡路里含量:296大卡/100克

  绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻、防止脂肪积滞体内;含有维他命B1、C和咖啡因,能促进胃液分泌,有助消化与消脂;绿茶中的多酚具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用,能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。

  瘦身美容的绿茶这样选:

  绿茶优选呈青绿色,味道醇厚,无杂质的。储存时注意密封干燥,以免好茶变质。

  绿茶这样吃:

  ①绿茶和苹果搭配有助于抗老化、防癌。

  ②不宜用绿茶送药。

  ③浓绿茶解酒不靠谱。

4

  瘦身美容食物 3:酸奶

  卡路里含量:72大卡/100克

  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,从而缓解便秘。它还能有效降低胆固醇,是减肥好帮手。另外酸奶的全益生菌有助减少皮肤炎症,富含的维生素A能促进健康的细胞更新,减少粉刺、预防皱纹增生。

  瘦身美容的酸奶这样选:

  仔细观察酸奶的形状,凝固型的酸奶正常情况下应均匀细密,无气泡,无杂质。搅拌型的酸奶是均匀的流体,无分层现象,无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色,一般牛奶的含脂量越高颜色越发黄。

 [1] [2] [3] [4] [下一页]

保存|打印|关闭

新浪首页|新浪安徽|资讯|城市|汽车|美食|时尚|旅游|健康|教育|微导航

新浪简介|新浪安徽简介|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部