新浪首页|新浪安徽|新闻|旅游|汽车|导航

|邮箱|注册

新浪安徽> 美食>食尚安徽>正文

养生须知:上班族10大饮食危机你有吗?

来源:人民网2012年7月19日【评论0条】字号:T|T

  办公室一族整天忙于工作,连吃饭也经常胡乱应付。长期下来,饮食往往成为上班族的一大健康隐患。那么,办公族饮食健康到底要注意哪些问题呢?下面,爱美网小编为你总结办公室一族的10大饮食危机,有则改之。

早餐早餐

  一、不吃早餐:

  危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。

  而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  二、晚餐太丰盛:

  危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。

  同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  三、嗜饮咖啡:

  危害:1.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;

  2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

  3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。

    精彩专题推荐:

  美食微周刊集合页面《《《

  酷热夏天 对“火锅”大声说出爱《《《

  夏日冰淇淋大作战《《《

[1] [2] [3] [下一页]

发表评论

精彩推荐更多>>

新浪简介|新浪安徽简介|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有